Warum deine Kindheit bestimmt, wie du dich heute selbst siehst – und wie du das ändern kannst.
Ein Blick in die Vergangenheit: Unsere Kindheit als Fundament
Hast du dich jemals gefragt, warum du dich oft nicht gut genug fühlst oder immer wieder daran zweifelst, ob du liebenswert bist? Warum du manchmal unbewusst Bestätigung suchst oder dich selbst mit anderen vergleichst? Die Antwort liegt oft tief in unserer Kindheit verborgen. Unsere Kindheit ist wie der Grundstein eines Hauses – sie beeinflusst, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum sehen.
In meiner eigenen Kindheit war mein Vater körperlich anwesend, aber emotional oft nicht verfügbar. Ich hatte das Gefühl, dass er zwar da war, aber nicht wirklich bei mir – und das hinterließ in mir eine Leere, die ich damals nicht verstehen konnte. Meine Mutter hingegen schwankte zwischen Phasen der Liebe und Phasen der Ablehnung, je nach ihrer Laune. Dieses Wechselspiel von Nähe und Distanz prägte mich tief. Es brachte mich dazu, meine eigene Würde und meinen Wert an äußere Bestätigung zu knüpfen. Ich glaubte, nur dann wertvoll zu sein, wenn ich die Erwartungen anderer erfüllte.
Vielleicht erkennst du dich in solchen Mustern wieder? Als Kinder saugen wir alles auf – die Worte unserer Eltern, ihre Gesten und auch das, was nicht gesagt wird. Wir lernen, was wir wert sind, basierend auf den Spiegeln, die unsere Bezugspersonen uns vorhalten. Und genau hier entsteht unser Selbstbild.
Wie unbewusste Muster dein heutiges Verhalten steuern
Die Prägungen aus unserer Kindheit wirken oft unbemerkt in unserem Alltag weiter. Sie zeigen sich in unseren Entscheidungen, Beziehungen und sogar in der Art, wie wir uns selbst behandeln. Vielleicht kennst du das Gefühl, in Konflikten schnell klein beizugeben, um niemanden zu verärgern. Oder du bist besonders hart zu dir selbst, wenn etwas nicht perfekt läuft. All das sind Anzeichen für unbewusste Glaubenssätze, die wir als Kinder verinnerlicht haben.
Ich selbst habe diese Muster jahrelang in toxischen Beziehungen wiederholt. Ich suchte immer nach der Liebe und Anerkennung, die mir in meiner Kindheit gefehlt hatten. Dabei geriet ich oft an Menschen, die dieses Gefühl von Nähe und Distanz verstärkten – ein Teufelskreis, der mich emotional ausgelaugt hat. Erst durch intensive innere Arbeit und die Auseinandersetzung mit meinen Kindheitsmustern konnte ich erkennen, dass die Liebe, die ich suchte, nicht von außen kommen konnte. Sie musste aus mir selbst heraus entstehen.
Wie du dein Selbstbild neu schreibst
Die gute Nachricht ist: Auch wenn unsere Kindheit unser Fundament geprägt hat, können wir unser inneres Haus renovieren. Es braucht Zeit, Geduld und den Mut, hinzuschauen – aber es ist möglich. Hier sind drei konkrete Schritte, mit denen du beginnen kannst:
1. Erkenne deine Muster: Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, welche Sätze du dir selbst immer wieder sagst. Vielleicht sind es Gedanken wie: „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich muss perfekt sein, um geliebt zu werden.“ Schreib diese Glaubenssätze auf und frage dich: Woher könnten sie kommen? Sind sie wirklich wahr?
2. Hinterfrage deine Glaubenssätze: Eine kraftvolle Übung ist es, jeden negativen Glaubenssatz durch einen positiven zu ersetzen. Statt „Ich bin nicht gut genug“ könnte der neue Satz lauten: „Ich bin genau richtig, so wie ich bin.“ Es mag sich anfangs ungewohnt anfühlen, aber Wiederholung ist der Schlüssel.
3. Entwickle Selbstmitgefühl: Behandle dich selbst wie deine beste Freundin. Wenn du einen Fehler machst, frage dich: Was würde ich einer Freundin in dieser Situation sagen? Mit der Zeit wird sich deine innere Stimme sanfter und liebevoller anfühlen.
Tools für die Heilung alter Wunden
Neben der Reflexion können auch bestimmte Werkzeuge und Techniken helfen, alte Muster zu durchbrechen. Ich arbeite beispielsweise mit Numerologie, Human Design und Gene Keys, um Frauen dabei zu helfen, ihre wahre Essenz zu erkennen. Diese Systeme bieten dir einen Spiegel, in dem du deine Stärken und Potenziale klarer sehen kannst. Sie zeigen dir, dass du nicht in deinen Mustern gefangen bleiben musst, sondern jeden Tag neu beginnen kannst.
Eine Übung, die du sofort ausprobieren kannst, ist das Journaling. Beantworte folgende Fragen:
- Was ist ein Satz aus meiner Kindheit, der mich bis heute begleitet?
- Wie hat dieser Satz mich beeinflusst?
- Welchen neuen Satz möchte ich stattdessen in mein Leben einladen?
Fazit: Deine Vergangenheit definiert dich nicht
Deine Kindheit mag dein Fundament geprägt haben, aber sie bestimmt nicht, wer du heute bist. Du hast die Macht, alte Muster zu erkennen, loszulassen und ein neues Selbstbild zu erschaffen. Es ist ein Weg, der Geduld erfordert, aber jeder Schritt bringt dich näher zu dir selbst.
Wenn du das Gefühl hast, dass alte Muster dich noch zurückhalten, dann lass uns darüber sprechen. Gemeinsam können wir herausfinden, wie du deine innere Freiheit findest und dein Leben neu gestaltest.
Alles Liebe und viel Erfolg bei deinen ersten Schritten zur Heilung ❤️
Andrea